タグ別アーカイブ: 運動中の脱水症状

適切な水分補給

熱中症予防には水分補給が大切、というのはよく知られていることだが、 その水分補給にもコツがある、ということをご存じだろうか。 水分補給のポイントは以下の3つ。 ① 飲む水の温度は5~15℃ 汗をかくと、体温の上昇が抑えら … 続きを読む

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