膝の痛み｜天王台駅前整骨院

皆さん、こんにちは！天王台駅前整骨院の井上です！今回のブログのテーマは「膝の痛み」ということですが、皆さん普段の生活の中で、こんな症状があったことはありませんか？
　通勤や買い物などで長時間の歩行時に痛みが出る
　朝、起き上がる時に膝に力を入れると痛みが出る
　仕事中にずっと立ちぱなしでいると痛みが出る
　階段の登った時や降りる時に痛みが出る
　スポーツをしている時に膝を曲げたり伸ばしたりすると痛みが出る
などなど・・・
皆さん、上記の様な症状に当てはまる方が多いのではないでしょうか？

膝の痛みに関する当院の考え

膝の痛みが発生する原因としては、主に二つの原因が考えられます。
まず一つ目は、太ももの筋肉が硬いことが多いです。
太ももの前側にある、大腿四頭筋という筋肉が膝を曲げる役割を持っておりこの筋肉が硬い状態で動かそうとすると痛みが出やすいです。ストレッチや柔軟体操などで、筋肉をほぐすことによって痛みの出にくい身体づくりを行うことが一番良いことだと当院では考えております。

二つ目に考えられる原因としては、膝のアライメント（関節のズレ）がある事によって膝の関節にかかる負担が強くなってしまっていることがあります。
膝の関節内には「半月板」という衝撃を吸収してくれるクッションの役割を持つ部分があります。膝のアライメントがズレていると半月板が潰れてしまい、膝に痛みが出やすい状態になりますので筋肉の柔軟性だけではなく姿勢の改善も当院では重要なポイントだと考えております。

膝の痛みを放っておくとどうなるのか

膝の痛みを放置しておくと上記にあった「半月板」が潰れてしまう事により骨まで変形してしまう事があります。
これを「変形性膝関節症」と呼びます。
骨の部分まで変形してしまうと歩行時に痛みが出たり、さらに重症化すると立っているだけでも痛みが出てしまう事もあります。ここまで来てしまうと整形外科で手術などの観血療法を行わなければならなくなってしまいます。
ちなみに男女比は１対４で女性に多く、高齢者になるほどに発生確率は高くなっていきます。
さらに、進行していくと、今度は「変形性股関節症」につながっていきます。こちらも主な症状は、関節の痛みと機能障害です。初めは立ち上がりや歩き始めに脚の付け根に痛みを感じます。進行していくにつれて脚の付け根が常に痛むようになってしまったり、夜寝ていても痛みが収まらない事があります。

膝の痛みの軽減方法

二つの原因の解消法として、まず一つ目は筋肉の硬さから発生するパターンです。これを予防、施術するには、筋肉の硬さを軽減していくためのストレッチはほぼ必須だと思います。
開脚や前屈などの簡単なメニューでもいいですが、上記にあったような太ももにある大腿四頭筋を伸ばしておくとより脚の筋肉のハリ感が落ち着きやすいです。
二つ目は膝のアライメントを整える事です。一口に整えると言っても、姿勢を改善して良くなる事もありますし、歩き方の癖や立ち方の癖を整えることによって改善が見られる事もあります。
ですが、まず痛みが出た場合には冷やすことが大事です。
膝の中で炎症が発生して、痛み、腫れ、水が貯まることがあります。
まず重要なことはそれ以上の負担をかけないことです。

膝痛改善のためにおすすめする当院の施術メニューとは

先ほどまで上げた、膝痛の主な症状の２つ。筋肉の硬さから起こるものそしてアライメントから起こるもの。それぞれに対する施術メニューをご紹介いたします。
１つ目の筋肉のかたさから来る痛みに対しての施術法には、筋膜ストレッチというメニューがあります。ストレッチという名前がある通り、私たち施術家がするストレッチなのですが、このメニューでは筋肉の表面にある筋膜も伸ばすことができます。筋肉、筋膜双方を伸ばすことにより、硬くなった筋肉。特に膝の痛みに最も関与する大腿四頭筋を伸ばすことができ、膝の痛みを改善させることができます。
２つ目のアライメントに関する施術法には、強制施術というものがあります。
この矯正施術は、関節を矯正するものになります。矯正施術というと、全身ぼきぼき鳴る、痛いイメージがあると思いますが、そんなことはありません。
患者様はリラックスしながら施術を受けられ、正しいアライメントを獲得することができます。

施術頻度その施術を受けるとどう楽になるのか

これまでの施術を一回でも受けていただくとわかるのですが、かなり体がスッキリすると思います。
ストレッチをすることで、血液の循環が良くなり全身に血がめぐり体がポカポカするような感覚があったり。矯正施術に関しては、その一時的ではあるものの人間本来が持つ正しい負荷の少ない姿勢を取りやすくなるので、体がいつもより軽くなる感じがします。

スッキリするだけで、一時的なの、感じがする？？
と思うかもしれませんが、そのスッキリする気持ちもかなり大切なんです！！精神的な心の余裕は体にも影響をもたらします。副交感神経というリラックスした時に活発になる神経が脳にまで届き、体をよくする働きが促進されるからです。ということは体も心も良くなる施術ということになります！

改善するための施術頻度はどのくらいか

これまで説明してきた施術のメニューですが、どれくらいの期間、頻度が必要になると皆さんは思いますか？
もちろん人それぞれ、体の状態、年齢と異なってくるので一概にこれが正しいとは言えませんが、おおよそ半年間続けることで最初に比べると改善はみられると言えます。
人がこれまで生きてきた中でできた姿勢、筋肉の硬さなのですぐに治すのは容易ではありません。一回のストレッチや矯正で良くはなるのですが、ある時間経ったり、変な姿勢をとるとすぐに戻ってしまいます。
繰り返し、繰り返し体に刺激をいれる事で、体に馴染んでいきます。

そして別々に話をすると、矯正施術は毎日受けても体に悪影響は及ぼしませんが、ストレッチに関しては週に2〜3回を半年ぐらいがオススメです。
これには研究結果も出ており、ストレッチを毎日半年やった人と週に3回半年やった人との研究結果はあまり変わりませんでした。
ですので、ストレッチは週に3回、矯正施術は最低週に3回を半年の期間やることが大切ですね！！！

膝痛でお悩みの方いらっしゃいましたら、ぜひ一度当院にいらしてください！
国家資格を持った先生方が真摯に対応させていただきます！