産後腰痛
産後腰痛とは？
産後の腰痛は、出産後に多くの方が経験する身体のマイナートラブルの一つとして知られています。体力低下や姿勢の変化、特に反り腰や猫背、肩こりなどの症状と同様に表れることが多いです。さらに、出産に伴う身体の変化や育児、特にお子さんを抱っこするなどの物理的な負荷から、産後の腰痛が特に見られやすくなっています。
具体的に産後の腰痛がいつまで続くかは個人差がありますが、出産後3カ月以内に腰痛を強く感じる方が多く見られます。中には、半年間や1年以上続く方もおられます。これは、出産のために必要なホルモンが影響していると言われており、ホルモンバランスの変化が関係しているとされています。
産後腰痛の根本原因は？
産後の腰痛のメカニズムは、大きく分けて3つの原因からなると言われています。
1つ目は、ホルモンバランスの変化や骨盤の変形によるものです。
出産に伴い関節を緩めるホルモン「リラキシン」が出産時期に分泌されます。その影響は産後もしばらく続き、関節が以前よりも緩んでしまうことで筋肉に負担がかかり、腰痛につながります。
2つ目は、腹筋の低下です。
姿勢維持に重要な腹筋ですが、妊娠に伴ってお腹が大きくなると腹筋を普段より使わなくなり、出産後に低下した筋力では身体を支えきれず、腰に負担がかかり、結果的に腰痛につながります。
最後は、育児による腰への負担です。
筋力が落ちているにもかかわらず、お子さんを抱っこするなどでさらに負荷がかかるため、腰痛が悪化してしまうケースが多く見られます。
こんなお悩みはありませんか？
育児動作での痛み
妊娠中の反り腰が残ってしまい、腰に負担をかけてしまっている。
倦怠感
体力が低下し、常に倦怠感を感じてしまう。
頭痛
反り腰に並行して猫背になってしまい、肩こりがひどく、頭痛になることが多い。
姿勢の変化
筋力低下により、反り腰・猫背になってしまう。
尿漏れ
骨盤底筋群の筋肉の筋力低下により尿もれに悩まされる方が多い。
抱っこ紐で抱っこしている時に腰が痛む
産後腰痛に対する当院の考え
産後の腰痛に関して、当院ではホルモンの影響による骨盤の歪みが主な原因と考えております。
お子さんを出産するために必要なホルモン「リラキシン」が分泌されることで関節が緩み、出産を迎えます。このリラキシンは出産後も3〜6か月間は体内に残るため、全身の関節が緩みやすくなり、痛みを感じやすくなります。
特に産後はお子さんを抱っこする機会が増えるため、腰に負荷がかかりやすく、腰痛が起こりやすくなります。しかし、リラキシンが分泌されている期間は関節が柔らかいため、歪みを整えやすい時期でもあります。そのため、産後1か月ほどからの施術をおすすめしております。
産後腰痛はなぜ起こるのか？
産後腰痛の生活における要因として、特に抱っこが大きな影響を与えていると言われています。特に反り腰の方に多いとされていますが、筋力低下や歪みにより腰に大きな負荷がかかり、腰痛につながることがあります。
また、以前は痛みを感じなかった家事や運動でも、産後の筋力低下により痛みを感じることがあります。そのため、産後の生活では、腰に負荷をかけないように注意して生活する必要があります。
当院では、産後の患者様にも多くご通院いただいておりますので、安心してお体をお任せください。
産後腰痛を放っておくとどうなるのか？
産後の腰痛を放置してしまうと、今後悪化するだけでなく、併発症のリスクも高まります。
産後腰痛の主な原因は、産後の歪みや筋力低下にあります。そのため、歪みを残してしまうと、左右で身体にかかる負担が変わり、必要以上に片側に荷重がかかり、痛みを引き起こす可能性があります。また、筋力低下が続くと、姿勢の維持が難しくなり、反り腰や猫背になるリスクが高まります。
このような姿勢が続くと、いずれヘルニアや脊柱管狭窄症に移行するケースも多く見られるため、早期の施術をおすすめしております。
産後腰痛に効果的な当院の施術メニューは？
【骨盤矯正】
当院の産後の腰痛に対する施術で特に効果が期待できるのは、なんと言っても「産後の骨盤矯正」です。産後特有の歪みに対するアプローチと、特に腰痛に特化した施術となっており、効果が期待できます。
【楽トレ】
加えて、当院では産後のトラブルに特化した「楽トレ」という電気を使った筋力トレーニングをセットにしたプランもご用意しています。産後の方は特に歪みと筋力低下が顕著になるため、非常に人気のあるコースです。
ぜひ一度ご来院いただき、施術をお試しください。皆様のご来院を心よりお待ちしております。
その施術を受けるとどう楽になるの?
当院の「産後の骨盤矯正」は、全身の主要な関節にアプローチし、特に腰回りに特化した施術です。これにより、産後特有の腰痛だけでなく、肩こりや頭痛、膝の痛みなど、様々な症状の軽減が期待できます。特に、歪みに関しては骨盤から背骨までしっかりとアプローチしているため、効果を実感していただけると施術を受けた皆様にご好評いただいております。
それに加え、筋力アップを目指す「楽トレ」を並行して行うことで、産前からお悩みの反り腰も軽減することができます。
産後腰痛を軽減するために必要な施術頻度は？
産後の腰痛に対する施術の推奨頻度として、当院では週に2〜3回をお勧めしております。
どの施術でも、一度施術を受けた後に元の生活に戻ると、お身体は徐々に元の状態に戻ってしまうことがあります。そのため、お身体が戻りきる前に施術を継続して受けることで、徐々にお身体に変化が定着していきます。
最低でも週に1回の施術が必要となりますが、当院ではバウンサーやキッズスペースをご用意し、お子様連れでも安心してご来院いただける環境を整えております。ぜひ、お子様と一緒にご来院ください。お身体の施術だけでなく、子育てのサポートもできることを嬉しく思っております。皆様のご来院を心よりお待ちしております。
